для правильного питания

Таблицы продуктов для питания при похудении

Мой тренер не стал составлять мне меню на каждый день с указаниями на то, какие продукты можно есть, а какие - нельзя. Просто дал общие принципы питания. А там уже сама разберёшься и составишь меню - и это мне нравится гораздо больше )) Таблицы продуктов нашла в интернете и убрала то, что есть точно не буду. Оставила основное.

Растяжка, которую легко и приятно делать.

Несложные упражнения с гантелями, которые мне понравились.

Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Суть диеты, рацион, продукты, рекомендованные и не рекомендованные к употреблению, приблизительное меню.

Принципы питания