для правильного питания

Таблицы продуктов для питания при похудении

Мой тренер не стал составлять мне меню на каждый день с указаниями на то, какие продукты можно есть, а какие - нельзя. Просто дал общие принципы питания. А там уже сама разберёшься и составишь меню - и это мне нравится гораздо больше )) Таблицы продуктов нашла в интернете и убрала то, что есть точно не буду. Оставила основное.

Растяжка, которую легко и приятно делать.

Несложные упражнения с гантелями, которые мне понравились.

Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Суть диеты, рацион, продукты, рекомендованные и не рекомендованные к употреблению, приблизительное меню.

Принципы питания

Самые простые и эффективные способы продвижения ВК рассматриваются в этой статье: несколько вариантов размещения рекламы, как выстроить контент-маркетинг грамотно, анонсы и акции, размещение на сторонних сайтах и т.п.  

Способ распространения платной рекламы в соцсети ВКонтакте. Нашла, на мой взгляд, неплохую статью, в которой рассмотрены способы такой рекламы,  плюсы, минусы. К тому же есть информация о том, как создать портрет целевой аудитории, что может пригодится не только при подготовке таргетированной рекламы.

Таргетированная реклама представляет собой объявления, которые показываются определенной целевой аудитории – людям, которые отвечают заданным критериям отбора, установленным рекламодателем.

Часто сталкиваясь с проблемой сделать рекламу мероприятия с нулевым бюджетом, решила поискать в просторах интернета какие-нибудь мысли по этому поводу, и, убирая из этих статей лишнюю "воду", сделать для себя более-менее понятный материал, которым буду пользоваться.